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中年女人平均所需的能量 10點

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Q1. 50-60歲中年女人所需的能量 唔該用(千卡:能量)表示

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由於不知道你的體重和高度，以下列例子為例，50-60歲中年女人所需的熱量應該是1138 卡路里 - 1114 卡路里。正常體重的計算，是根據︰ (1) 性別 (2)人身高度 (3)骨格大小 (4)年齡 例如一位是 (1)女性、(2) 5呎3吋高、(3)中型骨格、(4)20歲的人士，理想體重為︰110 - 120磅，每天需要的熱量約為1210- 1320卡路里，如每天從食物吸取的熱量不超過1210-1320卡路里，體重便因熱量吸收與消耗相平衡，體重可以維 持不變。如吸收熱量少於此數，體重便會下降。隨著年齡增長，人體所需熱量亦隨之而減少，每增長10年，相對熱量減少2%。例如上述女姓，在不同年齡所需熱量便會是：20 歲 1210 卡路里30 歲 1186 卡路里40 歲 1162 卡路里50 歲 1138 卡路里60 歲 1114 卡路里網址提供:http://www.nutritionno1.com/article/archive/medicine/html/medicine-20000118a.html

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